Ácidos grasos esenciales

Aparte de tomar a diario los comprimidos IMEDEEN, usted puede hacer más para mejorar la piel desde el interior. Incluya en su dieta abundantes ácidos grasos esenciales.

Los cinco principales alimentos cosméticos ricos en ácidos grasos esenciales:

  • Aguacates – utilice aguacate en vez de plátano como espesante para los batidos de fruta.
     
  • Frutos secos – tome como tentempié un puñado de nueces o de nueces de Brasil en lugar de galletas o patatas fritas. 
     
  • Semillas – espolvoree las ensaladas y los cereales del desayuno con semillas de lino, girasol o calabacín. 
     
  • Pescado azul - coma salmón, caballa, arenques o sardinas al menos dos veces por semana. 
     
  • Aceite de oliva virgen extra – utilícelo en lugar de mantequilla. Pruebe a hacer una salsa para untar con aceite de oliva virgen extra, ajo fresco, guindilla y ralladura de limón y acompáñela con pan de barra integral.